PR
キーワードサーチ
しゅうしゅう5116
何気ない日常を率直に綴った、ごく普通のサラリーマンの日記です。なにか一つでも共感できるお話があったらぜひコメントくださいね^^
カレンダー
コストコへ行った事
ゆみ4025さんIV号突撃砲 てら4616さん
★★PORSCHEに乗ろう★★ porsche997Sさん
女の子になってみま… Yu miさん
コメント新着
フリーページ
今朝も６時に起きて、ラジオ体操に行ってきましたよ～
私がラジオ体操を始めてから２４日でちょうど一週間となります。
なんだか、だんだんと習慣化されてきた感じがしますね。
よかったよかった
ところでみなさま。
ラジオ体操
って、なんとなく体に良さそうな気はしますけれども、具体的 に
どのような効果
があるのか、ご存知でしょうか
今日、私もふとそのような疑問が浮かんだので調べてみましたよ
＜参考サイト＞
（全国ラジオ体操連盟のホームページ）
http://www.rajio-taiso.jp/faq/index.cgi?c=5&
（TBSはなまるマーケットのホームページ）
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20120501.html
これらによると、ラジオ体操の効果は大体以下のとおりだそうです。
１ 筋肉や関節を十分動かすことによる効果
（１）柔軟性の向上
（２）血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復
２ 骨に刺激を与えることによる効果
（１）骨の成長・活性化を促す
（２）骨密度低下の予防・回復
なるほど～。そう言われてみればそういう気もしますね。
ラジオ体操には背伸びしたり、体を前後左右に伸ばしたりねじったりする運動が多いですが、あれはまさに 柔軟体操
の簡易版
のようなものですよね
そして一つ一つの運動が柔軟体操ほど時間が掛からない分、普段使わないような体のいろいろな筋肉や関節、そして骨までをも動かす運動が網羅されているので、体を活性化させることができるのですね
そして、なんと最近はロンドンオリンピックの影響からか、子供から大人までラジオ体操人気が再燃しているそうですよ
http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20120821/enn1208211234007-n1.htm
興味をお持ちになられた方は、ぜひ明日からでもラジオ体操を始めてみませんか
さて、今回はこの辺で。ではまた～
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
-
健康づくり３本の矢？！（＾０＾） 2013年02月27日 コメント(4)
-
健康になるためには・・・？（＾０＾；）… 2013年02月20日
-
走ってみました～（＾０＾） 2013年02月13日 コメント(2)
＞おはよ～～♪
＞きゃ～！
＞しゅうしゅうさんがラジオ体操、お薦めしてるぅ～☆
＞えらい進歩に吃驚ですぅ（＠＠）
＞
-----
ええっ～、そんなに吃驚（←また出た「びっくり」！^^）ですか～^^;
まあ、確かにラジオ体操を子供の時以来久々に再開して間もない私がお薦めするには、まだ十年早かったかもしれませんけどね(^^ゞ
とりあえず、このまま続けていきたいと思います☆^^ (2012年08月24日 22時54分01秒)
＞こんにちは。
＞ラジオ体操、色々な効果があるのですね～ 知りませんでしたー
＞今後も続けて下さいね～(^O^)
＞
-----
こんばんは～。
応援ありがとうございます！^^
そうですね。こういうことは実際に自分の生活の一部になって、ふと気になったりしないとなかなか調べたりはしないですよね^^;
はい、今後も続けて行きたいと思います☆^^ (2012年08月24日 22時56分42秒)
＞どんなことでも、続けるって大変なことですよね。
＞
＞私も、ダイエット頑張らないと…。
-----
そうそう。こういう習慣って、特にやり始めが本当に大変ですよね^^;
続けて行くにはかなりの頑張りが必要だったりもしますが、ひとたび諦めてしまうとあっと言う間に元の生活に戻ってしまいやすいですから、強い精神力が求められるのかもしれませんね^^;
えっ、ダイエット？！^^;
過度のダイエットは健康に悪いですし、無理をするとリバウンドもありますので、決して無理はしないでくださいね～^^;
(2012年08月24日 23時02分08秒)
