しゅうしゅうのつれづれ日記

　今朝も６時に起きて、ラジオ体操に行ってきましたよ～

　私がラジオ体操を始めてから２４日でちょうど一週間となります。

　なんだか、だんだんと習慣化されてきた感じがしますね。

　よかったよかった


　ところでみなさま。

ラジオ体操 って、なんとなく体に良さそうな気はしますけれども、具体的 に があるのか、ご存知でしょうか


　今日、私もふとそのような疑問が浮かんだので調べてみましたよ

＜参考サイト＞

（全国ラジオ体操連盟のホームページ）
http://www.rajio-taiso.jp/faq/index.cgi?c=5&　

（TBSはなまるマーケットのホームページ）
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20120501.html


　これらによると、ラジオ体操の効果は大体以下のとおりだそうです。


１　筋肉や関節を十分動かすことによる効果

（１）柔軟性の向上

（２）血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復

２　骨に刺激を与えることによる効果

（１）骨の成長・活性化を促す

（２）骨密度低下の予防・回復


　なるほど～。そう言われてみればそういう気もしますね。

　ラジオ体操には背伸びしたり、体を前後左右に伸ばしたりねじったりする運動が多いですが、あれはまさに 柔軟体操 の簡易版 のようなものですよね

　そして一つ一つの運動が柔軟体操ほど時間が掛からない分、普段使わないような体のいろいろな筋肉や関節、そして骨までをも動かす運動が網羅されているので、体を活性化させることができるのですね



　そして、なんと最近はロンドンオリンピックの影響からか、子供から大人までラジオ体操人気が再燃しているそうですよ

http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20120821/enn1208211234007-n1.htm


　興味をお持ちになられた方は、ぜひ明日からでもラジオ体操を始めてみませんか


　さて、今回はこの辺で。ではまた～



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