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しゅうしゅう5116
何気ない日常を率直に綴った、ごく普通のサラリーマンの日記です。なにか一つでも共感できるお話があったらぜひコメントくださいね^^
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2012年10月18日
カテゴリ： 健康
みなさん、おはようございます
最近、 朝のブログUP も普通になってきたしゅうしゅうですね
さて、昨日も定時に退社したあと、ファミレスで 英文法 の勉強をしていましたよ
例によって、問題を解き、その解説を読んでポイントを押さえ、そしてそれをカード化して電車内などで繰り返しめくっていく勉強法ですね
ところで、昨日職場で、９月初めに受診した 健康診断
私の結果は、ほとんどの数値は良好だったのですが、ある一項目だけが２年続けて基準値を上回ってしまいましたね。。。
その項目とは・・・
「LDL－コレステロール値」 でした。
これは、いわゆる悪玉コレステロール値のことなのですが、基準値が１３９以下のところ、私は今回１４６もあったのでした。。。（前回は１４１）
一方で善玉コレステロールである「HDL－コレステロール値」は基準が４０以上のところ、７１（昨年も７１）もあったので、これとのバランスもあるようですが、
LDLコレステロール÷HDLコレステロールの値が２より大きいと動脈硬化のリスクがある そうなのです。
私の場合は昨年はぎりぎりセーフでしたが、今年は２を超えてしまったので気を付けないといけませんね。。。
HDLコレステロール値を下げるためには、甘いもの
私の場合、甘いもの好きが高じてしまったのかな
まあ、８月半ばからは ラジオ体操 を始めたのと、最近（先週から）は 乳製品の宅配サービス も始めたりもしましたので、これらの健康効果には期待していますけどね
来年はもっと健康になっていますように・・・
さて、今回はこの辺で終わりにしたいと思います。
それでは次回もまたよろしくお願いいたします
サラリーマンブログの順位は今朝見たところ ２３位 でした。
まだまだ上位を伺える位置にありますよね
また押していただけますと大変嬉しいです
↓
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最近、 朝のブログUP も普通になってきたしゅうしゅうですね
さて、昨日も定時に退社したあと、ファミレスで 英文法 の勉強をしていましたよ
例によって、問題を解き、その解説を読んでポイントを押さえ、そしてそれをカード化して電車内などで繰り返しめくっていく勉強法ですね
ところで、昨日職場で、９月初めに受診した 健康診断
私の結果は、ほとんどの数値は良好だったのですが、ある一項目だけが２年続けて基準値を上回ってしまいましたね。。。
その項目とは・・・
「LDL－コレステロール値」 でした。
これは、いわゆる悪玉コレステロール値のことなのですが、基準値が１３９以下のところ、私は今回１４６もあったのでした。。。（前回は１４１）
一方で善玉コレステロールである「HDL－コレステロール値」は基準が４０以上のところ、７１（昨年も７１）もあったので、これとのバランスもあるようですが、
LDLコレステロール÷HDLコレステロールの値が２より大きいと動脈硬化のリスクがある そうなのです。
私の場合は昨年はぎりぎりセーフでしたが、今年は２を超えてしまったので気を付けないといけませんね。。。
HDLコレステロール値を下げるためには、甘いもの
私の場合、甘いもの好きが高じてしまったのかな
まあ、８月半ばからは ラジオ体操 を始めたのと、最近（先週から）は 乳製品の宅配サービス も始めたりもしましたので、これらの健康効果には期待していますけどね
来年はもっと健康になっていますように・・・
さて、今回はこの辺で終わりにしたいと思います。
それでは次回もまたよろしくお願いいたします
サラリーマンブログの順位は今朝見たところ ２３位 でした。
まだまだ上位を伺える位置にありますよね
また押していただけますと大変嬉しいです
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Re:健康診断の結果が出ました～（＾０＾；）(10/18)
仏のよっちゃん2411
さん
立派なもんですよ。健康診断の結果。
ラジオ体操の効果はじわじわと出てきますからね。
次回の検診が楽しみですね。
甘いものそんなに好きなんですか。
でも間食はあまりしてないみたいだし、
気にすることもないかも？
朝のブログ、「朝風呂」（あさぶろ）も良いもんでしょ（笑） (2012年10月18日 12時11分42秒)
ラジオ体操の効果はじわじわと出てきますからね。
次回の検診が楽しみですね。
甘いものそんなに好きなんですか。
でも間食はあまりしてないみたいだし、
気にすることもないかも？
朝のブログ、「朝風呂」（あさぶろ）も良いもんでしょ（笑） (2012年10月18日 12時11分42秒)
Re:健康診断の結果が出ました～（＾０＾；）(10/18)
ぐーちゃんこ
さん
は～い！ただいま22位ですよん ポチっとしたからねえ(^o^)v
健康診断の結果、、、コレステロールかあ。
私も気になるお年頃にて食生活はちょいちょい程度ですが考えて作っていますよ＾＾
というか、うちは父さんがヤバいのです(^_^;A
メタボですからねええ。。。
禁煙は成功しもう何年も吸っていないので大丈夫でしょうが、、、
お酒がねえ、月1回の整体の日だけ休肝日なのよ。
飲みが多いのでせめて1週間に1度でいいから飲まない日を作ってほしいのだけどダメみたい┐(´～`；)┌
今ね、私の健康診断の結果を探して持ってきたのよ！！
HDLは82 LDLは127でした。割り算したら1.5だから大丈夫ですよね(^o^)v
私は18年間やっていたエアロビが4月に終わってしまい運動不足。
ラジオ体操も飛び飛び(^_^;A
来年の検診が(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰかも。。。
(2012年10月18日 19時57分27秒)
健康診断の結果、、、コレステロールかあ。
私も気になるお年頃にて食生活はちょいちょい程度ですが考えて作っていますよ＾＾
というか、うちは父さんがヤバいのです(^_^;A
メタボですからねええ。。。
禁煙は成功しもう何年も吸っていないので大丈夫でしょうが、、、
お酒がねえ、月1回の整体の日だけ休肝日なのよ。
飲みが多いのでせめて1週間に1度でいいから飲まない日を作ってほしいのだけどダメみたい┐(´～`；)┌
今ね、私の健康診断の結果を探して持ってきたのよ！！
HDLは82 LDLは127でした。割り算したら1.5だから大丈夫ですよね(^o^)v
私は18年間やっていたエアロビが4月に終わってしまい運動不足。
ラジオ体操も飛び飛び(^_^;A
来年の検診が(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰかも。。。
(2012年10月18日 19時57分27秒)
Re:健康診断の結果が出ました～（＾０＾；）(10/18)
ちゃおりん303
さん
こんばんは！
そうですねっ！ 朝UPのしゅうしゅうさんになりましたねっ！
もう習慣づきましたか？
早いですね。。。
凄い！
きっと次の時には、数字になる結果となるんじゃないでほうか。
楽しみデスね♪
ま、ちょっとくらいの数字のはみだしには、あんまり神経質にならないほうが、いいのかな？
だんだん寒くなってくると、朝も起きにくくなってくるやもしれませんけど、
風邪引かない程度に頑張ってください☆
(2012年10月18日 22時07分31秒)
そうですねっ！ 朝UPのしゅうしゅうさんになりましたねっ！
もう習慣づきましたか？
早いですね。。。
凄い！
きっと次の時には、数字になる結果となるんじゃないでほうか。
楽しみデスね♪
ま、ちょっとくらいの数字のはみだしには、あんまり神経質にならないほうが、いいのかな？
だんだん寒くなってくると、朝も起きにくくなってくるやもしれませんけど、
風邪引かない程度に頑張ってください☆
(2012年10月18日 22時07分31秒)
仏のよっちゃんさんへ
しゅうしゅう5116
さん
仏のよっちゃん2411さん
＞立派なもんですよ。健康診断の結果。
＞ラジオ体操の効果はじわじわと出てきますからね。
＞次回の検診が楽しみですね。
＞甘いものそんなに好きなんですか。
＞でも間食はあまりしてないみたいだし、
＞気にすることもないかも？
＞朝のブログ、「朝風呂」（あさぶろ）も良いもんでしょ（笑）
-----
こんばんは～。
立派(?!)な結果ですか？^^;
そうなんでしょうかね？^^
まあ、確かにLDLコレステロール値以外は本当に良好だったので惜しい結果と言えばそうでしたね^^
甘いものは確かに好きですね^m^
特にフルーツ、ミルク、抹茶といった類の甘味です^m^
間食は最近はしていないですね^^;
ラジオ体操の効果が出るのは来年以降でしょうね。
これからも長く続けて行けるよう頑張っていきたいと思います^^v
朝風呂？！
駄洒落でしょうか？(^0^)
はい、朝ブロも気持ちのいいものですね^^v (2012年10月18日 22時33分08秒)
＞立派なもんですよ。健康診断の結果。
＞ラジオ体操の効果はじわじわと出てきますからね。
＞次回の検診が楽しみですね。
＞甘いものそんなに好きなんですか。
＞でも間食はあまりしてないみたいだし、
＞気にすることもないかも？
＞朝のブログ、「朝風呂」（あさぶろ）も良いもんでしょ（笑）
-----
こんばんは～。
立派(?!)な結果ですか？^^;
そうなんでしょうかね？^^
まあ、確かにLDLコレステロール値以外は本当に良好だったので惜しい結果と言えばそうでしたね^^
甘いものは確かに好きですね^m^
特にフルーツ、ミルク、抹茶といった類の甘味です^m^
間食は最近はしていないですね^^;
ラジオ体操の効果が出るのは来年以降でしょうね。
これからも長く続けて行けるよう頑張っていきたいと思います^^v
朝風呂？！
駄洒落でしょうか？(^0^)
はい、朝ブロも気持ちのいいものですね^^v (2012年10月18日 22時33分08秒)
ぐーちゃんこさんへ
しゅうしゅう5116
さん
ぐーちゃんこさん
＞は～い！ただいま22位ですよん ポチっとしたからねえ(^o^)v
＞
こんばんは～。
ポチありがとうございます！\(^0^)/
ぐーちゃんのおかげか、さっき見たら順位を一つ上げて21位になっていましたよ(^0^)v
＞健康診断の結果、、、コレステロールかあ。
＞私も気になるお年頃にて食生活はちょいちょい程度ですが考えて作っていますよ＾＾
＞というか、うちは父さんがヤバいのです(^_^;A
＞メタボですからねええ。。。
＞禁煙は成功しもう何年も吸っていないので大丈夫でしょうが、、、
＞お酒がねえ、月1回の整体の日だけ休肝日なのよ。
＞飲みが多いのでせめて1週間に1度でいいから飲まない日を作ってほしいのだけどダメみたい┐(´～`；)┌
＞
さすがぐーちゃん、やっぱり主婦ですね！（^m^）
健康を保つ基本はなんといっても生活習慣。特に、食事、睡眠、運動ですからねぇ～^^
特に栄養バランスは大事ですもんね^^
お父様、メタボなんですか～？！(@@;)
やっぱりお酒、タバコの習慣、そしに運動不足が来ればそれなりの年齢になるとメタボになりやすいですよねぇ。。。(@@;)
でも禁煙には成功されたようで何よりでしたね^^v
ちなみに私はお酒もタバコもやらないので肺と肝臓に関しては健康そのものですよ(^0^)v
体型的にも肥満度は-4.0%と出ていました（標準中のやや痩せ）^^v
＞今ね、私の健康診断の結果を探して持ってきたのよ！！
＞HDLは82 LDLは127でした。割り算したら1.5だから大丈夫ですよね(^o^)v
すっ、凄～い！
健康そのものじゃないですか～？！
これなら血管年齢もきっとお若いですよ！\(^0^)/
私は30半ばであの値なので。。。^^;
ぐーちゃんを見習って頑張ろうっと♪^^v
＞私は18年間やっていたエアロビが4月に終わってしまい運動不足。
＞ラジオ体操も飛び飛び(^_^;A
＞来年の検診が(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰかも。。。
＞
エアロビって結構な運動量になりますよね？
それを18年間も続けて来られたなんてこれまた凄いですね。
ぐーちゃんはかなり根気のある方なのですね^^v
う～ん、でも事情あって今年で終わってしまったのですね。。それは残念ですね！(><)
では、代わりにラジオ体操を一緒に頑張りましょ！(d^-^b)
----- (2012年10月18日 23時00分00秒)
＞は～い！ただいま22位ですよん ポチっとしたからねえ(^o^)v
＞
こんばんは～。
ポチありがとうございます！\(^0^)/
ぐーちゃんのおかげか、さっき見たら順位を一つ上げて21位になっていましたよ(^0^)v
＞健康診断の結果、、、コレステロールかあ。
＞私も気になるお年頃にて食生活はちょいちょい程度ですが考えて作っていますよ＾＾
＞というか、うちは父さんがヤバいのです(^_^;A
＞メタボですからねええ。。。
＞禁煙は成功しもう何年も吸っていないので大丈夫でしょうが、、、
＞お酒がねえ、月1回の整体の日だけ休肝日なのよ。
＞飲みが多いのでせめて1週間に1度でいいから飲まない日を作ってほしいのだけどダメみたい┐(´～`；)┌
＞
さすがぐーちゃん、やっぱり主婦ですね！（^m^）
健康を保つ基本はなんといっても生活習慣。特に、食事、睡眠、運動ですからねぇ～^^
特に栄養バランスは大事ですもんね^^
お父様、メタボなんですか～？！(@@;)
やっぱりお酒、タバコの習慣、そしに運動不足が来ればそれなりの年齢になるとメタボになりやすいですよねぇ。。。(@@;)
でも禁煙には成功されたようで何よりでしたね^^v
ちなみに私はお酒もタバコもやらないので肺と肝臓に関しては健康そのものですよ(^0^)v
体型的にも肥満度は-4.0%と出ていました（標準中のやや痩せ）^^v
＞今ね、私の健康診断の結果を探して持ってきたのよ！！
＞HDLは82 LDLは127でした。割り算したら1.5だから大丈夫ですよね(^o^)v
すっ、凄～い！
健康そのものじゃないですか～？！
これなら血管年齢もきっとお若いですよ！\(^0^)/
私は30半ばであの値なので。。。^^;
ぐーちゃんを見習って頑張ろうっと♪^^v
＞私は18年間やっていたエアロビが4月に終わってしまい運動不足。
＞ラジオ体操も飛び飛び(^_^;A
＞来年の検診が(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰかも。。。
＞
エアロビって結構な運動量になりますよね？
それを18年間も続けて来られたなんてこれまた凄いですね。
ぐーちゃんはかなり根気のある方なのですね^^v
う～ん、でも事情あって今年で終わってしまったのですね。。それは残念ですね！(><)
では、代わりにラジオ体操を一緒に頑張りましょ！(d^-^b)
----- (2012年10月18日 23時00分00秒)
ちゃおりんさんへ
しゅうしゅう5116
さん
ちゃおりん303さん
＞こんばんは！
＞そうですねっ！ 朝UPのしゅうしゅうさんになりましたねっ！
＞もう習慣づきましたか？
＞早いですね。。。
＞凄い！
＞きっと次の時には、数字になる結果となるんじゃないでほうか。
＞楽しみデスね♪
＞
こんばんは～。
はい、ラジオ体操を始めたお蔭で早起きも習慣にできたようです^^v
お褒めいただきありがとうございます！^^
これもちゃおりんさんとよっちゃん師匠のアドバイスのお蔭です(^-^)
早寝早起きとラジオ体操の習慣が身に付けばきっと健康も増進されて、来年の結果にも表れることでしょうね^^
ブログUPのタイミングについては、0時までにUPできそうだったら夜、無理そうなら朝、と言う風に今のところ考えています^^
＞ま、ちょっとくらいの数字のはみだしには、あんまり神経質にならないほうが、いいのかな？
＞
LDLコレステロールのことですか～？
そっか、ちょっとくらいのはみだしでしょうか？^^;
確かにそうかもしれませんね^^
ただ、去年から高めだったことを考えると、やっぱりやや高めの数値であることは言えそうですので、今後は注意していくこととしたいと思います（気楽に♪^^）
＞だんだん寒くなってくると、朝も起きにくくなってくるやもしれませんけど、
＞風邪引かない程度に頑張ってください☆
＞
ありがとうございます！
そうですよね。。早寝早起き、ラジオ体操の習慣の最大の障壁は「冬の寒さ」かもしれません。。^^;
夜が明けるのもだんだん遅くなって行きますし。。。^^;
土曜日や雨の日は休むなどして、今後も気楽に切り抜けて行きたいと思います☆^^v（もちろん、体調にも気を付けますね～^^）
-----
(2012年10月18日 23時17分43秒)
＞こんばんは！
＞そうですねっ！ 朝UPのしゅうしゅうさんになりましたねっ！
＞もう習慣づきましたか？
＞早いですね。。。
＞凄い！
＞きっと次の時には、数字になる結果となるんじゃないでほうか。
＞楽しみデスね♪
＞
こんばんは～。
はい、ラジオ体操を始めたお蔭で早起きも習慣にできたようです^^v
お褒めいただきありがとうございます！^^
これもちゃおりんさんとよっちゃん師匠のアドバイスのお蔭です(^-^)
早寝早起きとラジオ体操の習慣が身に付けばきっと健康も増進されて、来年の結果にも表れることでしょうね^^
ブログUPのタイミングについては、0時までにUPできそうだったら夜、無理そうなら朝、と言う風に今のところ考えています^^
＞ま、ちょっとくらいの数字のはみだしには、あんまり神経質にならないほうが、いいのかな？
＞
LDLコレステロールのことですか～？
そっか、ちょっとくらいのはみだしでしょうか？^^;
確かにそうかもしれませんね^^
ただ、去年から高めだったことを考えると、やっぱりやや高めの数値であることは言えそうですので、今後は注意していくこととしたいと思います（気楽に♪^^）
＞だんだん寒くなってくると、朝も起きにくくなってくるやもしれませんけど、
＞風邪引かない程度に頑張ってください☆
＞
ありがとうございます！
そうですよね。。早寝早起き、ラジオ体操の習慣の最大の障壁は「冬の寒さ」かもしれません。。^^;
夜が明けるのもだんだん遅くなって行きますし。。。^^;
土曜日や雨の日は休むなどして、今後も気楽に切り抜けて行きたいと思います☆^^v（もちろん、体調にも気を付けますね～^^）
-----
(2012年10月18日 23時17分43秒)
Re:健康診断の結果が出ました～（＾０＾；）(10/18)
みーたん★★
さん
みーたん★★さんへ
しゅうしゅう5116
さん
みーたん★★さん
＞応援、完了です。
＞
＞間に合った～
-----
わ～い、応援ポチありがとうございます！\(^0^)/
いつもありがとうございます！
私もあとで伺いますね～^^v (2012年10月19日 00時00分07秒)
＞応援、完了です。
＞
＞間に合った～
-----
わ～い、応援ポチありがとうございます！\(^0^)/
いつもありがとうございます！
私もあとで伺いますね～^^v (2012年10月19日 00時00分07秒)
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