昨日よりも1.2km長く走れました。
しかし、走ってる最中は、つらい^^;
気をまぎらわせるために、今日は、mp3ウォークマンでテンションが上がる曲をかけながらのランニング。
ダムの周りを走っているのですが、1周、3.6km。
次こそ、1周走りきれますように。（願！
■トレーニング
ランニング 2.9km 8km/h 21分 294kcal
ウォーキング 0.7km 4.8km/h 10分 56kcal
腹筋ローラー 5分
■食事
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
野菜ジュース
昼食 そば（1人前）
BCAA 10g
夕食 カレー（ライス：1人前、ルー：1.5倍）
体重 82.7kg 体脂肪率 20.9％
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