今日の有酸素運動は、解体作業。
トレーニングスペースを店の中に作ろうと思い、店の壁を撤去中。
今は、倉庫に、トレーニングマシンを置いてるので、暑い…。湿気が多い…。（蚊）かゆい…。
Have a nice day！
ストレッチ 5分
ティップス 自重 10分
V字腹筋 10分
腕立て伏せ 5分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
食パン（たまご、チーズ） 1枚
昼食 ハンバーグ
キャベツ
ご飯 1膳
夕食 ゆで餃子（小） 25個
体重 80.9kg 体脂肪率 22.3％
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