今日もランニングコース上のトンネルが、通行止めで引き返して1kmのみのランニング。
家に戻ってから少し筋トレを。
継続は力なり！
Have a nice day！
ストレッチ 5分
ランニング 1.0km
ハンギングレッグレイズ 5分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
ロールパン（たまご、ウインナー） 2個
昼食 豆の煮物
ご飯 1膳
手作りかぼちゃプリン
イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前）
夕食 3色丼（たまご、ささみミンチ、ほうれん草）
たまご味噌汁
もやしサラダ
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