1.肩甲骨をしっかりよせて胸をはる。
2.僧帽筋が盛り上がるので第七頸椎が隠れる。
3.僧帽筋と三角筋のライン上にバーが乗るポイントができる。
肩甲骨をよせる動作がつらい時。
・ 筋膜リリース
・ 肩甲骨ストレッチ
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