BIG3をやったおかげで、そこらじゅうが、筋肉痛。
フォームを覚えるためにゆっくり、軽いウェイトでやったので筋肉痛といっても痛みは小さい。
当分、これでいこう。
Have a nice day！
ストレッチ 5分
スクワット 35kg 25分
V字腹筋 10分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
きな粉、はちみつトースト 1枚
昼食 グラタン
卵焼き 3切れ
夕食 すき焼きうどん
体重 81.3kg 体脂肪率 21.6％
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