今日も自宅のペンキ塗り。
お隣とぎちぎちに建ってるので汚さないか気を使いながらの作業。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
ベンチプレス 55kg 3×3×5
40kg 11×11×11
V字腹筋 100回
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
青リンゴ 2切れ
たまご焼き 3切れ
春巻き 2切れ
コロッケ 半分
ご飯 1膳
昼食 焼きそば
おにぎり 1個
体重 79.8kg 体脂肪率 21.8％
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