今日は、定休日で仕事は休み。
昼前に起床し、昨日の夜に仕込んでおいた、 あずきスープ と 梅干 を食す。
加熱した梅干しは、ただの梅干し。食べるのに、問題なし。
そのまま食べると、もっさもさでなかなか喉を通らない。
たまご焼きに混ぜてみるも、食べにくい…。
結論 残ったあずきを、TVでは、餃子やミートスパなどに利用していたが、これでは、長続きできない。
健康のため！ダイエットのため！と割り切ってあずきを捨てることができるなら、続けられるでしょう。
あ～あ～。コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝昼食 あずきコンソメスープ 182kcal
梅干し 3個 39g 39kcal
ロールパン 54g 2個 170kcal
ピーナツバター 10g 59kcal
541kcal
夕食 中華おこわ 300g 681kcal
681kcal
入浴 体重 87.3kg 体脂肪率 24.6％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1222kcal
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