Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 食パン 158kcal
ピーナツバター 10g 59kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
337kcal
昼食 塩ラーメン 500g 430kcal
鶏の唐揚げ 80g 232kcal
餃子 120g 236kcal
898kcal
夕食 豚と野菜のせいろ蒸し 250kcal
サザエ 3個 48kcal
298kcal
入浴 体重 87.6kg 体脂肪率 21.5％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1533kcal
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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