Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分
ベンチプレス 40kg 10×10×10
朝食 どん兵衛 天ぷらそば 460kcal
460kcal
昼食 鶏タルタル弁当 1/2 587kcal
587kcal
夕食 野菜 20kcal
コロッケ 180g 296kcal
ご飯 100g 168kcal
484kcal
入浴 体重 88.0kg 体脂肪率 24.7％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1531kcal
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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