Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 食パン 158kcal
ピーナツバター 10g 59kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
336kcal
昼食 梅干し 3個 39kcal
コロッケ 1個 100kcal
ご飯 100g 168kcal
307kcal
夕食 焼き野菜 10kcal
焼き鶏 胸肉 皮なし レモン 200g 212kcal
ご飯 100g 168kcal
390kcal
夜食 発泡酒 91kcal
スルメ 84kcal
175kcal
入浴 体重 86.9kg 体脂肪率 23.2％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1208kcal
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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