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2008年10月21日
カテゴリ： 体脂肪
体重
存在します。 ダイエット をするときに、体重を減らすこと
ばかりに気をとられていると、こういうワナに陥るんですね。
これは、 リバウンド などという単純な話ではありません。
たとえば、体重が５キロ減ったと喜んでいても、減ったものが
脂肪ではなく、筋肉や骨だったら・・・。 悲惨ですよね。
私たちの身体は、骨、筋肉、脂肪などから構成されていますが、
足りないエネルギーを補うために、筋肉を分解して利用して
しまうわけですね。体重が減ったのに、 体脂肪率 が増えている
ときは、このような現象がおきていることがよくあります。
効果的な減量には、食事療法だけでなく筋肉を増やすための
運動が必要だといわれるゆえんでしょう。
存在します。 ダイエット をするときに、体重を減らすこと
ばかりに気をとられていると、こういうワナに陥るんですね。
これは、 リバウンド などという単純な話ではありません。
たとえば、体重が５キロ減ったと喜んでいても、減ったものが
脂肪ではなく、筋肉や骨だったら・・・。 悲惨ですよね。
私たちの身体は、骨、筋肉、脂肪などから構成されていますが、
足りないエネルギーを補うために、筋肉を分解して利用して
しまうわけですね。体重が減ったのに、 体脂肪率 が増えている
ときは、このような現象がおきていることがよくあります。
効果的な減量には、食事療法だけでなく筋肉を増やすための
運動が必要だといわれるゆえんでしょう。
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Last updated
2012年05月17日 15時38分34秒
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