日記帳

17日の日記

　寒い日が続いていますが皆様お元気でお過ごしでしょうか？ 　冬は風邪の予防が大事です。 手洗いとうがいの励行はもちろん大切ですが、「心と身体のストレスをためないこと」が免疫力の維持にもつながり、重要です。 　心のストレスをためないようにすることはなかなか難しいことです。 平凡ですが、 　１．よく眠ること。 　２．軽い運動を、できれば毎日すること。 　３．楽しいことを、これもできれば毎日すること。 このようなことが大切だと思います。心がけてみましょう。