タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、ほとんど寝ないで、 朝ラン決行 。最初は辛かったが次第に覚醒してくる。景色もけやきが紅葉して気持ちいい。　４日間走ってないので、体は動く。頑張って１５ｋｍ。

仕事は、今日はヌーヴォの解禁日なので、マネキン導入店を中心にお店を回訪。今年は飲酒運転が社会問題になっており、昨年までおこなっていた試飲会は中止。マスコミもそんなに騒ぐことなく一部を除き、静かな解禁日。

夜は、横浜からそのまま、千駄ヶ谷へ。２１時前に入ることができたので、久しぶりに 筋トレとエアロバイク 。久々の筋トレは体へのダメージ大きい。帰りの電車では立ってられないほど辛くなってしまった。情けない・・・。　エアロバイクは最大の２５０Ｗで３０分。汗だく。　筋トレとエアロバイク終了後は、 スイム 。ただ、全身筋肉痛で１５００ｍイージー１本で終了。いや～疲れた。

■今日のタレいや、トレ：　ラン１５ｋｍ、筋トレ３０分、エアロバイク３０分、スイム１５００ｍ