タケの毎日がトライアスロン!!

　・・・レポートです。

朝５：００出発。天気は午後から雨とのことで気が乗らない。昨晩は仕事で帰宅後用意して寝たのがＡＭ２：００頃かな？？　３時間の睡眠で意識朦朧。さらに２３日の木曜日にさくら湖＋ロードレースのドカ練のダメージが大きく、脚はパンパン、さらに忘年会と改装で体はボロボロで寝不足状態で不安一杯で迎えることとなった。

今年はスタートが９：３０と早まった。会場の駐車場近辺には７：３０頃に着いたが、駐車場入るのになんと１時間近くかかり会場入りはスタート迄１時間もない。あわてて準備。ここでハプニング。 なんとチップを紛失してしまい、あちこち探すがな～い！な～い！ ・・・結局再発行してもらうことに。　おかげでアップはなしでスタート地点に到着とともにレースはスタート。とりあえず、５ｋｍ毎に様子みて、２０ｋｍまでは頑張ろうと走りだす。

予想していたとおり、最初の５ｋｍはアップなしだったので心臓バクバクで辛い。その後１０ｋｍ過ぎると、 また左ふくらはぎが痛くなってきた 。今年はハードな練習やレースをするとか必ず痛くなってくる 。 　「やばい、最後迄持つだろうか？？？」　 目安となる５ｋｍ毎のラップタイムは３０ｋｍ迄、なんとか２０分台をキープしている。　よ～し、ここまできたら行けるとこまで行こう！と気持ちを切り替える。折り返すと多くの人から声をかけられ元気づけられた。中には知らない方からも声かけてもらいました。感謝！

３０ｋｍ過ぎるといつもは、ペースダウンをするのだが、今日は粘って前を走るランナーを追う。なんとかサブスリーはできそうだ。

ゴールは、２：５２：２０。　このコンディションと体調ではまあまあかな？体はボロボロでしたがタイムは思ったより良かったです。　今シーズンもサブスリーができてホッとしました。ご褒美に、つくばの手打ち蕎麦（鴨汁そば・温）を食べました。量は少ないけど、激うま！

今度は一度しっかり調整して出てみようかな?　もちろん前日のトレはイージーしておきますよ！

ラップは以下です。

～５ｋｍ　　２０：１４・・・心臓バクバク

～１０ｋｍ　２０：０６（４０：２０）・・・脚が痛くなってきた。

～１５ｋｍ　２０：０６（１：００：２５）・・・みんな、早いなぁ～

～２０ｋｍ　２０：１３：２２（１：２０：３９）・・・さあ、折り返しだ。ガンバ

～２５ｋｍ　２０：００（１：４０：５）・・・結構、粘っているね、俺、

～３０ｋｍ　２０：４３：５１（２：０１：２３）・・・ここを乗り切れば！

～３５ｋｍ　２１：２２：５１（２：２２：５１）

～４０ｋｍ　２０：５２（２：４３：１０）

～４２ｋｍ　２０：５２（２：５２：２０）　

トータルタイム：　２：５２：２０

あ～眠くてダメ！また後で。　今度参考になるかわかりませんが、　 「ふがふがオヤジのサブスリー 達成講座」 　を披露しちゃいます。市販本ではなかなか書いていない、忙しいサラリーマン、中年オヤジ向けのポイントを公開しますね！