タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝５時発で出社。午前中内勤、午後は得意先の売り場飾りつけ。終了後はそのままケンズへ。２日間オフだったので、今日は頑張ろうって気持ちだけは、

１９時３０分ごろに到着。今日のメニューは以下。

・筋トレ（最近はあまり重いのは上げないようにしてるんだ）

・エアロバイク　４０分　１６０W→２５０W（MAX)　汗だく

・スイム３０００ｍ（イージー、なんと両足痙攣、ふくらはぎ、脚の裏、脚の指と６箇所攣り）

・夜ラン１０ｋｍ（２２時から）　小金井公園、夜桜ラン。５分／ｋｍペース

とりあえず、３種目やったが、今日は体を動かすのが目的、トレの質は低レベル。ランだけかな？少し体が動いたのは。スイムは沈んでました（泣）

■今日のトレ　筋トレ、エアロバイク１５ｋｍ、スイム３０００ｍ、ラン１０ｋｍ

帰宅は２４時。・・・それから仕事やって、今もう３：００AM。寝るわ、　また明日。