タケの毎日がトライアスロン!!

２１時過ぎに千駄ヶ谷。今日は改装、商談などなど汗だくであまりにも気持ち悪く、さらに菓子パンをストレスからか５個も食ってしまったので消化トレ（夜は食わないようにしなければ・・・）

スイムなしでトレルーム。

筋トレ（腹筋、下半身）、エアロバイク１６０Ｗ→２５０Ｗ（ＭＡＸ）　１００回転以上２０分。トレッドミル　５：００／ｋｍ→４：００／ｋｍ　のビルドアップ。６ｋｍ　ふーっ、短い追い込みトレはきつ～い。こんなんじゃ、肩もくっつかないかな？？

■今日のトレ　バイク２０分、トレッドミル２５分　　すっきり！

そういえば、東京体育館のトレルームがリニューアルしてます。フリーウェイトは別ルームに、これで筋肉自慢のビルダー達はみないなくなり、アスリート系が多くなった。