タケの毎日がトライアスロン!!

表題はちと、大袈裟だったかな？いやいや、そんなたいしたバイクではないけもしれません。

今日は久々にテーマを決めてロングライドに。昨日の中身の濃いトレのダメージ大きく、全身ガチガチ＋筋肉痛。走りきれるか、不安大のままスタート。青梅セブンでサイトウ兄妹、チャンさん、ハタノ夫妻からパワーを充電してもらいスタート。

今日のテーマ

１、目標１８０ｋｍ

２、休まない（但し、おしっこ、給水は許す）

３、イーブンペース（途中たれないように、居眠り厳禁）

４、信号を守る（昨日シモが俺とのバイクの感想を誰かに言ってたからね、反省。安全運転しなきゃ。）

５、集中

以上５か条を心に青梅セブンでケンズの仲間と別れ、ロンリーライドに。今日のコースはまだ決めてなかったが、とりあえず山伏下迄行きながら考えることに。

んで、結局、コースは小さな峠を眠気防止にポイントに入れて、アタック＆イーブンライド。コースは下記（くるくる目が回るから適当に読んでください）

所沢－青梅セブン－赤根峠－山伏下（折り返し）－小沢峠－山伏峠－赤根峠－成木周回－赤根峠－山王峠－小沢峠－山伏下（折り返し）－小沢峠－山伏峠－赤根峠－青梅セブン－所沢　１８２ｋｍ

いや～こんなに赤根と小沢と山王を行ったり来たりは久しぶりかな？峠の回数は次のとおり

赤根４回、小沢３回、山王３回の計１０回。

よく頑張りました。途中、山々は、大雨もあったが集中して走れ、涼しくて助かった。峠はダンシングとシッティング、MIXとテーマを決めてアタック。　今日は前半はライダーも多かった（ケンズエリート軍団ともすれ違う）が、昼過ぎから雨が降り、またまた、名栗独りきりライドに。今日は途中バトルライドもなく、イーブンペースで走れ、久々に自分でも納得の行くライドでした。

この２日間、疲れはあったが久しぶりに納得の行くトレができた。先週のアミノバリューカップがスピードトレーニングになったのか、体のタカが外れたのか、鍋の蓋が取れたのか、呼吸も楽になって体も動くようになった。　

もう若くはないので毎回は無理にしても、時には独りでもこれくらい追い込めると強くなれるんだろうなぁ・・・、と実感。最初はどうしても体が動かないが、スイム、バイク、ランともに中盤から体が動き出す。う～ん、もう少し、時間に余裕を持って、ストレッチやUPをしっかりしてからトレができるようにしないと。あとは休養もしっかりとらないと、ハイ。

バイク後は、あまりに泥だらけとビショ濡れで家に上がらせてもらえず（笑）、そのままRUNへ。今日はバイク⇒ランにイメージトレなのでピリッと短く。８ｋｍ。

家に戻りシャワー浴びると同時に急に撃沈。どどどどっと、疲労と睡魔が津波のように押し寄せ、意識不明。では、

■今日のトレ　：バイク１８２ｋｍ、ラン８ｋｍ

★予告　：　２３日の秋分の日はバイク１００ｋｍ＋ラン２０ｋｍ＋温泉（所沢湯楽の里／スーパー銭湯）　で～す。おっと、お墓参りも行かないと。