タケの毎日がトライアスロン!!

壮大が、ケンズの朝スイムに一緒にくるというので、４：５０AM起床。

いつもじゃ、絶対に起きれないが、睡眠３時間でGet up！　うううしんどいわ。

車のガソリンがないので、今日は電車で田無へ。

６：００過ぎにA&A到着。

今日は初めて最初からスイム練に参加。

壮大と、俺はもちろん異なるコース。

７：３０まで久々にしっかり泳ぎました。

今日はキックドリルでちと膝がイテテ・・・

久しぶりに皆に会えてよかったです、皆暖かく迎えてくれて感謝！

■バイク　１１０km　

スイム後は電車で帰宅。タケ３号と青梅セブンで待ち合わせ。青梅セブンのオーナーにも帰省のご挨拶。

いつもお世話になります！

今日は、シンプル定番コースのR299往復。

今日は７０～８０km程度の予定だったが、タケ３号宮古対策トレなので、距離を乗らないとってことでおつきあい。

ということは、山伏峠を表と裏と２回登ることに・・・大丈夫か俺の膝？？

往路はインナーでクルクル。

山伏は、そんなわけにはいかず、よっこいしょ、よっこいしょ。

膝にビビりながら山伏をなんとかクリアー。

往路は小沢経由でまたまた峠、もうこうなったら、なるしかならない。

ビビっているなら、ここまでこなきゃいい。

青梅セブンにヘロヘロでたどり着きなんとか、走りきれた。１１０km

今日は１００km程度なのにめちゃ疲れました。　うーん、かばって走っているからかな？　それとも睡眠不足？　特に復路は居眠りライドとの戦いだったんだ。

■ラン　１１km

最後は、ラン。　膝はここまできたら、どこまでもつのか？　ゆっくり走ってみるってか、トボトボしか疲れて走れへんわ。

痛みはあるが、体中痛くて、まぎれてようわからん。まるで、つぶれたハワイのランにようになってしまった。

ただ、自分の今日はこえだけやったんだという達成感の為に走りました。

少しづつ、少しづつでもいいので、回復して欲しい、my knee

■今日のトレ　：　スイム３０００m、バイク１１０km、ラン１１km

怪我後、初めてかな？　がっつり３種目（ランはヘロヘロだったけど）全身激疲労。　

おまけ）　

夜、久々にゆっくり湯船につかろうと風呂にはいったら、なんとお湯が抜いてある、　ガガガ～ん、ショック。　いつもいないので、さっさとお湯ぬいちゃった。お父さんいるの忘れてたよ、だって。あああ・・・