タケの毎日がトライアスロン!!

膝は、以外にもなんとか動ける。

さすがにランは止めといて、今日はエアロバイクとスイムのつなぎトレ。

エアロバイクは、２０分２セット。久しぶりに、居眠りしないでこげました。

負荷１００W－２００W（MAX)、　

スイムは１５００ｍ（プルブイ　７５０ｍ、スイム７５０ｍ）

筋トレ

なんとか、膝がこのまま悪化しないで欲しい。

今日は、ヒアルロン酸、グルコサミンなど大量摂取。膝に口があれば効きそうなんだけど。

気休めか？　なんか、おしっこの色が変色してきたぞ（笑）

夜は、高槻で飲み会、大阪に来て本当によく飲みに行ってます。今日も東京から大阪に来てるんで、指名で呼び出しが・・・こんなおじさん呼び出して面白いんか？？

今日は帰りに初めて、大阪のモノレールに乗りました。大阪のモノレールは広いわ、乗ってしまうと電車と勘違いします。

明日は雨だな、ローラー台？　　はい、でも８時間はやりまへん（笑）

■今日のトレ　：　エアロバイク　４０分（１６ｋｍ）、スイム１５００ｍ、筋トレ