タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝片付けと、昨日買ってきた、サドルとタイヤの付け替えで、１０：００過ぎに出発。

コースは、以下

桃山台－箕面公園－北摂霊園－亀岡－湯の花温泉－園部－R４７７－R３７２－亀岡－清阪峠－万博公園－桃山台　１１０ｋｍ

今日は、絶不調ライドだったなぁ。　サドル変えて前乗りポジションで、開眼かと思ったが、全然駄目～。　暑かったせいか？　　全然進まなかった。　

夏のコースは、往復ともに、湧き水のあるコースが必修になってます、しかし、つい摂りすぎでお腹の調子が悪くなってしまう。これからは正露丸も必修。

終了後は、外ラン止めて、コナミトレ。　ランニングとスイム。

ヘロヘロだったが、インドアの方が短時間で質のいいトレができるかな？

でも、トレッドミルはなかなか好きになれない。

■今日のトレ　：　バイク１１０ｋｍ、　ラン１０ｋｍ、スイム１０００ｍ、　筋トレ

夜は、食欲なく、調子悪くなって、下痢と微熱でしばらくダウン。　

ざるそば定食 。　　

栄養も摂らないとね・・・それでも、やっぱりこりゃ駄目だ、もう寝よう。