タケの毎日がトライアスロン!!

今日は直行で兵庫の加西。

それから、いろいろあって、クタクタ。

まあ、しゃあない。

今日はコナミで３種目。

ウォームアップは、腹筋。

 エアロバイク　３０分

ラン（トレッドミル）　５km（５：００／km迄）

スイム　１５００m （７００mプルブイ、１００m×８）

■今日のトレ　：　バイク３０分、ラン５km、スイム１５００m

おまけ）　火曜日に買ったカレーパンを食った。

３０分後腹が痛くなり、トイレに駆け込み。

正露丸大量摂取。　

冷蔵庫にいれといたんだけどなぁ・・・