タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、ヘビトレの翌日でしんどかったわ。

トレはリカバリーモード。

スイムは久しぶりに　２０００m。

今日は、最初にスイムをしたんだ。

 やっぱり全然ちがうわ。

やはり、スイムを一番先にやったほうが効果があるわ。

スイム後は丘トレ（インドア）

スイム後は、クロストレーナー、ステアマスタは負荷ＭＡＸ　。

終了後、なれないステアマスターのせいか、なんと内腿が攣ってしまった。

道わからんかったら、聞いてくれ。

■今日のトレ　：　スイム２０００ｍ、バイク　３０分、CT １５分、SM　１５分、筋トレ