タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、昨日のテンションそのままに、 大阪ロンリー坂馬鹿ライド へ。

いや～、峠！峠！峠！　でした。　最後はヘロヘロ。

今日のコース

桃山台－粟生間谷－勝尾寺－長徳寺－多留見峠－余野－亀岡－Ｒ３７２－湯の花温泉－天引峠－Ｒ１７３－天王峠－粟栖－明月峠－猪ノ子峠－Ｒ４７７－箕面森町－Ｒ４２３－止々呂美－止々呂美林道－箕面川ダム－勝尾寺－桃山台　１２５ｋｍ

こんなに走っても１２５ｋｍ、うーん、恐るべし関西。

特に止々呂美林道はやばかった～。

それでも、今日は紅葉が全開できれいだったわ。

バイク後は、コナミで１５００ｍスイム

今日は呼吸制限つけてピラミッド、走ってないので、以外に体も動き、気持ちよく泳げたよ。　

トレ終わって、ちょび出勤。　

帰って、２３時。へろへろ 

■今日のトレ　：　バイク１２５ｋｍ、スイム１５００ｍ