タケの毎日がトライアスロン!!

■大阪帰れま１０、勝尾寺アタック１０本　終了！

今日は、今年最後の馬鹿トレ。　来週は膝の手術なんで、激トレもしばらくお預けになるので、今日は先週に続き、　 帰れま１０企画、２週連続実施 。

自分でもかなりクレイジーな企画、さすがに地元大阪からは誰も参加はなし。

今日は独り帰れま１０かと思ったが、東京から単身のモモイ君が初参加。（アオタさんは、次回にまた！）　

今日はスタートを８時過ぎ。

天気は曇り、気温３度、めちゃ寒い。

先週のダメージに昨日の坂馬鹿ライドもあり、脚に鉛がついているようだった。

気温は、２時間に１度くらいのペースが上がっていったが、５度前後までしかあがらなく、くだりは凍えそうだった。

ペースはマイペースで１往復２７～２８分で刻む。そう、この帰れま１０で大切なのはペース配分と補給なのだ。

お互い淡々と１本づつ上がっていく、すれ違い時に、

「ガンバ！」

「あと、〇本だ！」

言葉はこの２種類だけ。

途中から、この帰れま１０経験者しかわかならい、 一体感が全身を突き動かすのだ 。

モモイ君のひたすら頑張る姿に、心の中で、頑張ろう！　と叫んでる。

　　　←　頑張れ！　モモイ君
勝尾寺への4.5km登り、4.5km下り、計９km　×１０本 　９０km

時間も距離も先週の山伏峠と一緒だ。
http://drive.yahoo.co.jp/map/ RTexuxvpDWOJAqlok6zw--/detail

そして、２人とも完走！　やったぜ！　今年もやりました！　

しかも先週に続き、２週連続帰れま１０！　完走。

これで、 心置きなく、手術ができますねん 。

そして、桃井君も　 「This is 中道たけおworld」　 を体験してしまいま した（笑）
モモイ君、初参加で完走！　その勇気と根性に脱帽！

俺はといえば腰が痛い・・・（泣）

バイク後は、ちょっと休んで、コナミ。

腹筋

ラン１１ｋｍ（トレッドミル）　６：００～５：３０／ｋｍ

スイム５００ｍ　また撃沈・・・

いや～疲れたわ、ほんま。

■今日のトレ　：　坂馬鹿バイク１０５ｋｍ　、ラン１０ｋｍ、筋トレ、スイム５００ｍ

お礼）　 キクオカさんが、応援に！

１０本目、見計らったように、大阪のトライアスリートのキクさんが、応援＆様子見に来てくれた。　ありがとうございます！　来年は是非一緒にトライしましょう。