タケの毎日がトライアスロン!!

昨日は、４時に寝たので、朝は起きれず

それでも８時に腹減って起床。

午後からこっちで仕事だったので、

AMはスイムに。

戸田スポーツセンターで、３０００m

プルブイがなかったので、ひたすらスイムで３０００m

途中の休憩時は、腹筋と腕立て。

第２部は、１９時半から、所沢市民体育館で

筋トレ

エアロバイク　レベルMAXまで

ステアーマスター　レベルMAX　まで

すげー汗。

特にエアロバイクは、重過ぎで回転数は４０回転台／分に

写真の負荷のワット数は３９２、汗ダク。

明日の、帰れま２０　の刺激入れになったかな？

■今日のトレ　：　スイム３０００m、筋トレ、バイク30分、ラン３km（相当）

写真やばいね、目がいっちゃってる？？