タケの毎日がトライアスロン!!

 所沢合宿、終了。今日、午後大阪へ戻りました。

久しぶりによく練習しました。まあ、これもかみさんが

家にゴロゴロしても困るんで、早く出てって！　

との指示によるんだけどね。ほぼ毎朝６時か７時には家出。

と言っても、夜は帰りますよ。２４時前には寝るという健全な

生活でした。

トレの効果と内容はともかく、達成感と景色、面白さは、

この年末年始、クレイジーなトレにつき合っていただいた、

ケンズの仲間、ありがとう。　楽しかったです。

ブログに無責任に掲載した、トレのスケジュールを皆、覚えていてくれて

予定に入れていてくれた方もいらしたので、次回はもう少し、精度の高く、

早めのアナウンスを心掛けますね。　

俺の脚が壊れてなければ、次回も楽しみにしていてください。

また、リクエストなど遠慮なく言ってください。

今後の予定は、３月頃に、ヒデさんより、熱烈な要望のあった、

『山伏アタック！帰れま１０春ステージ』をやろうかと思ってます。

お楽しみに！

そんなんで、この年末年始（１２月２９日〜１月６日）のトレは、

スイム　 ３０００m　・・・プールがやってなかったからしゃーないか？

バイク　　３６０km　・・・以外に少なかったが中身で勝負？

ラン　　　１００km　・・・クロカンメインだが、スピード練もあり◎。

　　　　　　　　　　　　　　あとは、壊れないように。

と、こんなんでした。

今日は大阪に早く帰ってきたので、会社でプチ仕事というか、明日の準備等。

それからコナムでスイムのみ。

ランのボロボロの脚のリカバリーを兼ねて、ほぐしスイムと温冷浴。

 プルブイ　７５０m

スイム　７５０m　

今日はキックに注意して泳ぎました。　計１５００m

■今日のトレ：スイム１５００mってことは、計ラン３２km、スイム１５００m