タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、ダイスケから５時からラントレを誘われていたけど、

ここ数日の飲み会の嵐で、起きれず。ゴメン、ダイスケ。

それでも根性で起き上がり、６時過ぎには朝ランへ。

今日は近所の周回コース　１km／周

とりあえず、２kmジョグ後、

ペーランスタート。

今日は朝なので、４：３０／kmで１５km

うーっ、しんどい。特に５kmくらいまでが、身体も目覚めてなく、

ヤバかった。

それでも、徐々に、身体も覚醒してきて、なんとかタイムをきれるようになってきた。

　１km　４：１８

　２km　４：３０

　３km　４：３０

　４km　４：３０

　５km　４：３０

　６km　４：３０

　７km　４：２３

　８km　４：２３

　９km　４：２１

１０km　４：２８

１１km　４：２３

１２km　４：３０

１３km　４：３０

１４km」４：３０

１５km　４：２６

と、後半なんとか盛り返し。

今日は、また夜が入っていたので、トレはここまで

■今日のトレ　：　ラン　１７km