タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、仕事がめちゃハード。

朝は６時過ぎに出発、営業、来客、打ち合わせ、などなど

来週は会議。

う〜っ、間に合わへん。

夜２２時、ぜんまい切れで、仕事投げ出し、コナミへ

クタクタでトレもモードでもなかったので、無理矢理でした。

そんなんで、アップもストレッチもなく、いきなりトレッドミルへ

疲れてたんで、ペースは６：００／kmペース。

これでも、今日の自分はかなりハード。

３〜４kmでやっと身体が覚醒してきた。

そのとき、ふくらはぎの外側に違和感が・・・ピリっと。

あれ、ヤバいな？　と思ったが、今迄、ふくらはぎは痛めたことがなかったので、

もう少し様子みてみようと、走り続けていたところ、もう一度ピリっと、今度は強い痛みが・・・

ここで、走るのやめました。

肉離れだ。　痛くて走れない。歩くのも痛みがある。

ああ、やっちゃった。　

ここまでかなり追い込んでいたので、脚がギリギリなのはわかっていたんだけど、忙しいのもあってケアもしてなかったんだ。昔のイメージのままではいけないだよな。わかっていたつもりだったんだけど・・・駄目だな、自分。

これが外ランだったら、肉離れは回避できたと思うんだ。地面は動いてないからね。自然にスピード落ちるから、でもトレッドミルは、下が動いているから自分ではスピード落ちないんだ。　これは追い込むことができるメリットもあるけど、逆もあるんだ。　皆さん注意してください。

しばらくは、スイムとバイクで様子みながら、心拍機能落とさないように、トレ続けてみます。

ああ、ショック。　

まあ、でも半月板や関節ではなく、治る事が予想されるので、光は見えている。

前向きにとらえ、頑張ります。

この後、心を整える為に、洞窟スイム。

・・・全然整わん。

■今日のトレ　：　ラン５km、スイム２０００m