タケの毎日がトライアスロン!!

今日は仕事でまたトラブル。

その対応で、気づいたら２１時。

いやはや疲れたわ。

心身ともにクタクタだったが、心だけでもリフレッシュさせたくて、

トレに。

うーん、身体が鉛のようだ。心も鉛のようだけど・・・

今日は筋トレのガッツもなく、腹筋だけ少しやって、トレッドミル

気をつけなくては行けないのは、疲れているときこそ、肉離れなどは注意しないといけない。前回もこんな感じの体調で６：００／km程度で肉離れしたからね。

今日の目的は心のトレなんで、追い込まない。ちょっとアスリートらしくないけど、こんな日もあるのです。

スタートは、８：００／kmから、ゆっくり。

少しづつ身体が覚醒していくのがわかる。

いろいろ考えながら、６０分。　トレッドミルで６０分は久しぶり。

でも距離はなんと８.８kmくらいだったかな？　

まあ、なんとかふくらはぎも大丈夫だったようで。ホッ。

続けて、スイム。

これも腹減ってすぐにリタイアしようと思っていたけど、

今週のトレ不足が頭をよぎり、プルブイ１０００m、スイム５００mまで無理矢理。

気持ちよかったけど、めちゃ疲れた。

帰って、２３時半。

いつもなら、まだこれからの時間ですが、最近の不摂生のせいか、ダウンでした。

そやな、もう５０なんや・・・って変な大阪弁？

■今日のトレ ：　ラン８.８km、スイム１５００m