タケの毎日がトライアスロン!!

今日で大阪のトレも最後。

今日も夜にプチ送別会が入ってるんです。

嬉しいです。最後の最後まで・・・

ってことで、それまで時間つぶしに。

昼挟んで、午前、午後トレに変更。

午前は、トレッドミル　１０km

ペースは６：００〜４：００/km

 しかし、コナミの温度高過ぎで、酸欠。

午後は、着るウェアもなくなったが、午前中着たウェアを手洗いして

脱水機にかけて、冷たいまま着てスタート。

午後の部は、エアロバイク、筋トレ、最後はスイム。

エアロバイクは　２０分１セットを２本。計４０分

付加は、１１０W〜２００W（MAX)

筋トレは久しぶりに超ガッツリ。全身筋肉痛だろうなって。

最後はマスターズに参加。

このマスターズですが、強者揃い。

今日はきつかったわ。

５０mキック１分１０秒でなんて回れへんわ。

 そんなんで、多分２０００m

最後は皆さんにご挨拶。涙です。

コナミの受付でも大会の手続きをして、またご挨拶。涙です。

ということで、暖かく送り出していただき感謝っす！

■今日のトレ　：　ラン１１km、エアロバイク４０分、スイム２０００m

う〜っ、久しぶりに真面目に身体動かして、全身ガチガチ。

明日は筋肉痛だわ、きっと