タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝から大雨。気温も低く、７度。

さすがの俺も外ランはあきらめ、コナミ所沢のオープン時間まで、

ブログ更新。PCに向かってパチパチ。

１０時過ぎにコナミ所沢へ。すでに駐車場が満車（泣）

しかもスイムをメインに考えていたけど、PM2:30まで

子供の水泳教室でプールは使用不可（泣）

そんじゃって、トレッドミルでラントレ

今日は１０kmを２セット、ダウン付きで、計２１km

■１本目　６：００/km〜４：００/km

　　５km迄　５：００/km　５km以降は４：３０〜ラスト３kmは４：００/km

■２本目　５：００/km　で１０km

　　　　　イーブンで１０km

と、インドアで２０kmは初めて走りました。　苦痛だわ。

 しかも、外ランより、ダメージが大きい気がするよ。

午後は、帰って、バナナとパン食って、バイク。

時間があまりないので、航空公園周回バイクに。

今日は風が強くしんどかったわ。

ランのダメージもあり、ペースあがらず。

５km/周　×１４周　７０km　平均AV は、２９.５km/h

しんどかったので、もっと遅いと思ったが、まあまあでした。

でも脚は完全に練習不足です。

あと１ヶ月で仕上げられるかな？

以上今日のトレ終了。

超久しぶりの外バイクは、死にました。

来週とGWはガッツリ行くで〜！