タケの毎日がトライアスロン!!

■スイム１５００m

今日は、ケンズに早朝スイム。

今日も６：４０からのメインスイムから参加。

５０m×１０min スイム

１７５m　×　２５m　プールサイドラン　を繰り返す　１０min サーキット

最近、走っていなく、スイムばかりやっていたせいか、今日はいい感じで泳げました。　

■終わって、所沢市民体育館

筋トレ　上半身フルメニュー。

今日はガマンできずに、エアロバイクをやってみた。

そのかわり、負荷を超軽くしてみた。

１３０Wくらいで　３０分

いつもは大汗だけど、今日はちょび汗。

その後、トレッドミルでウォーキング。１５mim

時速６．５km

焦らない、焦らない。

■整形外科

その後、リハビリに。

土曜は激混雑。　約１時間半待ち。

待合室で久しぶりに、女性週刊誌や週刊誌で芸能情報をゲットだ

終わって、近所でラーメン。

■ ２回目　スイム

夕方は、再びスイム　今度は鷺ノ宮体育館。

１時間半３００円　安い

ガンガンは泳げないけど、ドリル中心に２０００m

腹減らしスイム。

以上、こんな細切れトレ。

本当はガッツリやりたいんだ。

■今日のトレ　：　スイム　１５００m＋２０００m、　筋トレ、　エアロバイク３０分　、ウォーキング１５分

明日もこんなんか？？