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アイアンタケオ
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2022.05.13
カテゴリ： 今日のトレ
今日は全国会議
終日オンライン。
今日は朝から雨だったけど、昼休みRUNへ
５kmの予定が、ちょっとペースあげて10km
ちょうど、50min
AV 5:00/km
ずぶ濡れでしたが、気温は高く、気持ちいい
午後の部に間に合いました。
夜は、スイムと筋トレ
筋トレ やったら背中を痛めたらしく、深呼吸すると、肩甲骨周りがめちゃ痛い。
大丈夫かな？？
■今日のトレ： ラン10km、筋トレ、スイム1500m
終日オンライン。
今日は朝から雨だったけど、昼休みRUNへ
５kmの予定が、ちょっとペースあげて10km
ちょうど、50min
AV 5:00/km
ずぶ濡れでしたが、気温は高く、気持ちいい
午後の部に間に合いました。
夜は、スイムと筋トレ
筋トレ やったら背中を痛めたらしく、深呼吸すると、肩甲骨周りがめちゃ痛い。
大丈夫かな？？
■今日のトレ： ラン10km、筋トレ、スイム1500m
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