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アイアンタケオ
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2022.05.14
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、午前中が雨だったので、AMはジムトレ
筋トレ 背中痛めたので、腹筋やレッグカールなど昨日と異なる種目
スイム 1500m プルブイ 泳いでるときは背中痛くないけど、上がるとめちゃ痛い
雨上がったPMは、バイクへ
100km 所沢ー飯能ー赤根峠ー山伏峠ー飯能ー狭山ー所沢
前半は疲れて、ペース上がらなかったが、中盤からいいペースで集中して走れました。
レストは、茶屋下のトイレと給水だけ。
赤根峠と山伏峠入れて、AV25.8km/h は、俺にしてはかなり頑張ったかな？
きつかった〜泣
■今日のトレ：筋トレ、ラン（インドア）５km、スイム1500m、バイク100km
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