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2007.08.04
カテゴリ： 健康・サプリ・アンチエージング
ＫＥＮＺＯ式ダイエット！？運動編
ダイエットのための運動
脂肪の燃焼です
昨日は食べてから
動かして、燃やしてしまうと言うお話でした
今日は、ダイエットに効くと思われる運動
まずは
〇森 光子のスクワット
ビリーのブートキャンプの中にも出てきます
足を開いて、腰を下げて、手を前に
腰を上げるときに腎臓の前に手を置く（ここがポイント）
森光子は一日８０回以上やるらしい
〇腹筋３０回、側筋各２０回
これも、やってる最中に触るのがポイントです
〇腰をまわす
ジョーバ、ロデオボーイなら１５分間（朝晩）
フラフープも１５分かな？
ジョーバが買えない人（必読！？）
椅子に座って、
目をつぶって、
頭を天井からつるしているような気分に
お尻の穴を中心にお尻で１０ｃｍくらいの円を描く
右に３０回、左に３０回
これは電気屋さんでジョーバに乗って
コツをつかむのがポイント
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Re:KENZO式ダイエット！？運動編(08/04)
平安初段
さん
Re[1]:KENZO式ダイエット！？運動編(08/04)
kenzo801001
さん
平安初段さん
＞安上がりなロデオボーイ運動ですね！
＞やってみま～～す！
-----
大変、安上がりでみんなも試せると思います。ただ、会議中や、接客中についついやってしまうほどくせになっています。
変に思われます。お気をつけください^^;ﾈｯ (2007.08.04 20:14:13)
＞安上がりなロデオボーイ運動ですね！
＞やってみま～～す！
-----
大変、安上がりでみんなも試せると思います。ただ、会議中や、接客中についついやってしまうほどくせになっています。
変に思われます。お気をつけください^^;ﾈｯ (2007.08.04 20:14:13)
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