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2009.09.11

夜勤出勤前ランを定番メニューに

この夏休みだけの期間限定練習メニューだった　夜勤出勤前ランを継続

夜勤の時は　子供たち送り出しの為　の時間がないということでしたが

短い距離だったら走れるかもということで　実験

朝起きて　一人先に朝食　いつものようにタコ娘まで送り

戻ってきて　スグに　涼しいから　軽装で

実験ということで　12ｋｍコースに止める　その代わりレースペース

往路26：53　復路25：27　12ｋｍ52：20　

この距離なら最後まで全力で走りきれる　そして疲労も残らない

シャワー浴び　出勤準備して　タイム　時間的にも

そして　夜の勤務も　最後までこなすことが出来ました

夜勤で　夕食休憩ランよりも　疲労度は少ないかも

この調子で　夜勤出勤前ランも　練習メニューに取り入れたいと思います

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Last updated 2009.09.11 23:50:51コメント(0) | コメントを書く

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