タコ星人現る・・・

年に一度の青年館掃除　その前に…

日曜日の朝も4：30起き　眠いし寒いし…貴重な練習時間

寒波が襲来するという予報だったので　完全防寒して

出発前に洗濯1R

の前は懐中電灯で足元照らして　以後月明かりで

いつもと変わらぬ寒さ　スグに温まり　身体も軽く軽快に

時間にも追われてるし　必然的にペース

そして　いつもの23kmコース　折り返し58：56

後半はレースを意識して　ちょっと追い込んでみる

意外と最後まで走りきれるスピード　55：47

朝ランで23km　1：54：44はbestタイム

戻ったら　やっと妻が起きたところ

急いで出走前の洗濯干し　一人朝食　青年館へ

スデに地区内の6名来て掃除してる　1時間ほどで作業終わり

いつもお茶会やってから帰るけど　今日は

タコ坊主の剣道の日　妻が送って見てるけど　交代することに

戻って　また洗濯して　町民体育館へ

妻はをへ　老猫で最近苦しそうにしてるので

昼過ぎ　タコ坊主の剣道終わり

洗濯干して　タコ坊主と二人　いつもので遅いランチ

ビックアメリカシリーズ第二弾『アイダホバーガー』

さらに『メープルカスタードパイ』も付けて　カロリーオーバー

715kｃａｌ＋265kｃａｌ　も付けて1000kｃａｌオーバー

カロリー消費する程頑張ってないな～

　帰りのでオデッセイ洗車して多少減ったか

強風で土埃＆花粉で　洗車頑張った甲斐もなし