タコ星人現る・・・

帰宅途中公園ランは　スピード練習が目的だということを忘れてました

本日も　仕事早上がり　帰宅途中公園ラン決行

そしてスピード練習

早出勤務は4：30起き

窓枠が凍ってて　まさかと思ったら　車外温度－6℃

見たことないような気温

日中も快晴だけど　冷たい北風に((((；ﾟДﾟ))))

仕事終わり　急いで着替え　サッサと走り出す　必然的にペース

公園の梅　蕾が膨らんで来たというのに　この寒さ

公園のテニスコートとサッカー練習場が整備工事で　工事車両が歩道を往来

それでも脇を颯爽と駆け抜ける

1. 8：39
2. 8：08
3. 7：54
4. 7：51
5. 7：47
6. 7：50
7. 7：51
8. 7：46
9. 7：42
10. 7：20

中盤停滞したけど　徐々にペースアップ

ラスト1周は全速力

10周　18kmを1：18：51

良い感じに仕上がってます