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2014.01.04

朝ランから始まる今年最初の休日

2014年　初めての休日　やっぱり日の出前に起きてラン

寒さには慣れてきたけど　冷えからくる手足の痺れは慣れない

昨日の公園ランの疲労もあり　脚が重い　ゆっくりスタート

5km程走ると　手足も暖まり　テンションも↑

朝ラン定番の23kmコース(*^^)v

折り返し1：01：16　ようやく空が明るくなってきた

脚も疲労が消えて　ペース↑

苦しくなったら　フォームを見直して　ペースは維持！

最後まで気持ちよく走り　後半は56：36　(・∀・)ｵｯｹｰ!

珍しく　家族全員起きていて　シャワー浴びてる間に朝食終わった！

洗濯して　一人朝食後は　年賀状の整理とか…

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Last updated 2014.01.04 18:04:23 コメントを書く

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