美容クリエーターのしごととナチュラルでシンプルな暮らし

< 新しい記事

新着記事一覧(全115件)

過去の記事 >

2009.06.12

ヨガと安産

カテゴリ：自然派育児

6月12日、無事出産しました。

トマ写真.jpg

１人目の時には実践できなかったヨガと瞑想、アーユルヴェーダで、
陣痛はスムーズに進み、安産だったと思います。

陣痛が来たかなっという時に、大きく深呼吸して、
ヨガの呼吸と瞑想をし、チャクラの音楽をかけました。
だんだん陣痛が強くなってきた時に、一ヶ月前にヨガの師匠からいただいた、
チベットの仙人が作っているといわれる
浄化作用のあるお香をたきました。

気持ちもポジティブでリラックスした状態にできました。

ほんとにピークの陣痛の時はヨガの猫のポーズがなんとなく楽でした。

インドで教わったヨガの呼吸法と瞑想は数日前におさらいしておいたので、
戸惑うことなくすんなりできました。

１人目の時は無我夢中で何もできず、助産師さんのリードしてくれたラマーズ法も
あまりうまくできなかったせいか、１７時間もかかりました。
今回はとても落ち着いた状態で４時間でした。

そして、やっぱり出産はエキサイティング。

かわいい子供が２人になってうれしいかぎりです。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう