2004年02月05日
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今実行中のレシピです。
１．夕食前に、踏み台昇降運動を１５分します。
２．普通に夕食（炭水化物系は少なく、緑黄色野菜と赤身の肉・魚介類はやや多めに）を、よくかんで時間をかけて食べます。
３．３０分後、踏み台昇降運動を１５分～３０分します。
４．水を３００ｃｃ飲みます。
５．３０分以上風呂に入って、お腹のお肉を揉みほぐします。
６．りんご黒酢※を２０ｃｃ、水で薄めて飲みます。
７．寝る直前に、水を３００ｃｃ飲んでお休みです。
これを一ヶ月続けてみましょう。
私はこれでこの１ヶ月で２ｋｇやせました。
大好きなスキーに行っても足腰が痛くならなくなりました。
※りんご黒酢の作り方
① りんごを皮付きのままきれいに洗います。特に、表面の農薬やワックスを取ります。できれば、無農薬or減農薬の生協の物がよいでしょう。
② 皮付きのまま１６等分くらいに切ります。種は取り除きます。
③ 縦型のタッパーに入れます。
④ ひたひたになるくらい黒酢を入れます。
⑤ 常温で日のあたらないところに、一週間置きます。
5日の日記 (PM 09:15)
風邪を引いてしまったようだ。
鼻水が・・・・。
葛根湯を飲んで寝よう。
１．夕食前に、踏み台昇降運動を１５分します。
２．普通に夕食（炭水化物系は少なく、緑黄色野菜と赤身の肉・魚介類はやや多めに）を、よくかんで時間をかけて食べます。
３．３０分後、踏み台昇降運動を１５分～３０分します。
４．水を３００ｃｃ飲みます。
５．３０分以上風呂に入って、お腹のお肉を揉みほぐします。
６．りんご黒酢※を２０ｃｃ、水で薄めて飲みます。
７．寝る直前に、水を３００ｃｃ飲んでお休みです。
これを一ヶ月続けてみましょう。
私はこれでこの１ヶ月で２ｋｇやせました。
大好きなスキーに行っても足腰が痛くならなくなりました。
※りんご黒酢の作り方
① りんごを皮付きのままきれいに洗います。特に、表面の農薬やワックスを取ります。できれば、無農薬or減農薬の生協の物がよいでしょう。
② 皮付きのまま１６等分くらいに切ります。種は取り除きます。
③ 縦型のタッパーに入れます。
④ ひたひたになるくらい黒酢を入れます。
⑤ 常温で日のあたらないところに、一週間置きます。
5日の日記 (PM 09:15)
風邪を引いてしまったようだ。
鼻水が・・・・。
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トリック３
ダイエットは仲間がいるほど楽しいですよね。やっとこさ１５ｋｇ減量に成功し、リバウンドしなくなりました。この秘訣はどんどん公開します。お楽しみに。
☆Love letter for☆
mihokko83さん
□■箱収納でお部屋す… MOON CHILD 0405さん
(´∀｀) kana．さん
みんなで幸せになろ… はるるん☆彡さん
よもだ 悠游さん
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