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2006年06月の記事
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コーチングの宿題
今日は☆コーチングの宿題☆を、発表します！！ 先日、なりたい自分になる会の会長さんであります いずみ♪さんのコーチングを受けました！！ 声がとても素敵で、自分が引き出される感じがしまして とても良かったです！！ いずみ♪さんのコーチングを受けた時に 宿題を出して頂きました！ 夢や目標を妨げているもの を書き出し それを、少なくするというものでした！ 僕の夢を妨げているのものを冷静になって リストアップしてみました！！ １、車の所有（ガソリン代、保険、車検、税金等） ２、無駄使いが多い ３、清掃、整理整頓が出来ていない ４、寝すぎている という事です＾＾； 車の所有ですが、ガソリン代だけで 月に２万掛かっていますし、保険や 税金や車検等を含めると、凄い金額です＾＾； なので、車検時期が来ましたら車の所有を やめます！！ 無駄使いが多いです＾＾； 外食が多い、コンビニ買いが多い 月にいくら使うか、わかりません＾＾； なので、家計簿を付けてバランスの良い 生活を送ります！！ 外食は、月４回にします！ 清掃、整理整頓が出来ていません＾＾； なので、一日３０分掃除をします！ なるべくゴミを出さない！ 特にダンボールやペットボトルのゴミが多いです！ それを出来るだけ減らします！ はっきり言って、寝すぎています＾＾； 休みの日なんて何時間寝ているかわからないので 一日８時間の睡眠を取る様にします！ 眠くなったら、水を飲みます！！ これから、もっともっと良い事が 起こるように頑張ります＾＾ いずみ♪さん、どうもありがとうございました！！
2006年06月29日
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動機付けの話 前編
今日は☆動機付け☆の、お話です。 自分や人を動かすって、なかなか上手くいきませんね＾＾； そこで今、動機付けについて勉強しています＾＾ 動機付けには、４種類あるのだと・・・・・ この話は長いので、３回に分けます＾＾ まずは、刺激による動機付けですね。 何かをしたら、ご褒美をあげるという事です。 成績が上がったら、お小遣いアップするとか・・・・ 出来たら、アメあげるね＾＾ というものですね。 ２番目に、恐怖による動機付けですね＾＾； 出来なかったら、罰則というものです＞＜ 言うことを聞かなかったら、罰則を・・・・・ 出来なかったら、ムチを・・・・・ というものですね。 なるほど～ この勉強してきて感じたのは、どちらも素晴らしい ものですが、両方とも長く続かないなぁと 感じてしまいました。 続く・・・・・ ※この文章をご覧になられて何かを感じた方いらっしゃいましたら 感想をお寄せください。一言でも、かまいません。
2006年06月17日
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本は何回読んでいますか？
今日は☆読書☆という、お話です。 僕は色々な本を読んでいます。 一度読んで、２回読んでいない本をもう一度 読み返しています＾＾ 何故？？？ ２回読んでいると、１回目より気付きが多いからです！ まさか！と思いましたが ３回目は、さらに気付きが多いです＾＾ やはり一度読みでは、ただの知識だと・・・・ だから２回、３回、４回、５回読んだほうが 良いと感じました！！ 世界ナンバーワンコーチであります、アンソニーロビンズさんが メンターであるジムローンさんに昔、 こんな質問をされたそうです。 「君は”思考は現実化する”という本を読んだ事がありますか？」と・・・・ アンソニーロビンズさんは 「はい、読んだ事があります」と・・・・ ジムローンさんは 「何回、読みましたか？」と・・・・ すかさずアンソニーさんは「１回だけです」と・・・・ ジムローンさんは言いました。 「私は１０回以上読んで億万長者です。１回しか 読んでいない、あなたは貧乏です。この違いがわかりますか？」と・・・・ う～ん、深い話ですね＾＾； 一度読みで得られるのは、知識だけだと・・・・ ２回、３回でようやく頭に入ると・・・・ さらに線を引いてみると、びっくり！ ２回、３回読んだとき、自分の成長がわかります＾＾； 本を読むときは、自分のフィルターをかけないで（セミナーも同じですね） 読むと良いと気が付きました＾＾ 特にわからない事は、何度も読み返して ようやくわかるようになってきました＾＾ 僕も一度しか読んでいない本が一杯ありますので＾＾； 読み返していきますね！ ※この文章をご覧になられて何かを感じた方いらっしゃいましたら 感想をお寄せください。一言でも、かまいません。
2006年06月10日
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身体元気ですか？
今日は☆健康になる２１日チャレンジ☆の、お話です。 何故、成功哲学なのに健康の事を書くんだろうと 思いますよね。 しかし、身体が健康じゃないと、成功なんて ありえないと感じたからなんです！！ そして今、僕が取り組んでいるチャレンジがあります。 それは１０項目あります。 １、 タバコをやめる ２、 アルコールを飲まない。 ３、 コーヒー、お茶、紅茶を飲まない。 飲み物は水とフレッシュジュースにする。 ４、 肉、乳製品を食べない。 ５、 加工食品を食べない。 ６、 毎日、３回、深呼吸の練習をする。 ７、 食べ合わせを守り、食べ物の７０％を含水率の高いものにする。 ８、 週３回、有酸素の運動を少なくても３０分するようにする。 ９、 食べ過ぎないように！ １０、リラックスして生活を楽しむ！ これを２１日間やるんですね～ 補足ですが、３番のフレッシュジュースとは 生の野菜や果物をジューサーで搾ったものです。 ７番の食べ合わせとは、動物性たんぱく質と炭水化物を 一緒に食べない事です。 僕の場合は朝は、フルーツと水だけにしています。 昼は、動物性タンパク質を取り除いたお弁当を食べています。 夜は、ご飯と豆腐の味噌汁、サラダ、納豆、野菜を焼いたものを 食べています。 一日、水を３リットル以上飲んでいます。 僕はタバコをもともと吸わないので、大丈夫でした＾＾ お酒は好きですので、ちょっと物足りないかなと 感じましたが２１日間だけだから我慢できました＾＾ そうしましたら、２１日で４キロ痩せました＾＾ そして身体が疲れにくくなった事が一番うれしいし 身体の痒みも、なくなりました！！ 肉を食べないから、力がつかないのかなと 思っていましたが、以前より力がわいてきました！！ 現在、１ヶ月目になりましたが５キロ簡単に 痩せる事が出来て、さらにパワーアップしました！！ たまに肉やお酒を取りたいなと思いますが 普段は、これで行こうと決めました＾＾ これからもパワフルになりますので、よろしくお願いいたします！！ ※この文章をご覧になられて何かを感じた方いらっしゃいましたら 感想をお寄せください。一言でも、かまいません。
2006年06月01日
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