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たらしきたんたん
ビリーズブートキャンプを5ヶ月以上継続中。-12kg達成！目標-17kg。ほぼ毎日更新。
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2007.05.11
テーマ： ダイエット日記(24690)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ・ダイエット
1ヶ月と2週目、7日目、 最終
と 腹筋1/2
です。
ビリー「18歳ぐらいの新兵が、 6週間 かけて特別訓練をする」
↑この 6週間 が、今日終わりました!!!
休んだのは2回です。
というわけで、体がどのように変わったのか、成果を発表します！
【スタート時】
体脂肪：33.5
ウエスト：87.0
↓
【今日のサイズ】
体重：60.0（ -6.0
体脂肪：28.0( -5.5 )
ウエスト：77.0( -10.0 )
メタボ（ヘソ周り）：87.0(3週目途中より -4.0 )
私的には、体脂肪が一番嬉しかったりします。
体重やウエストは、今までそれなりに減らしたことはあるのですが、
この体重でこの体脂肪になったことはないので、ホクホクです。
めざせ、体脂肪24％!!!（目標低い？？笑
さて、今日も黄体期･･･
立ってやる腹筋 ）をやりました。
久々に腹筋を細かく丁寧に意識したので、立ってやる腹筋でもかなり効きました。
【昨日の晩ごはん】
白いのはイカではなく、豆乳入りさしみ蒟蒻です。
疲れてたので、豆腐をお皿に移し変える手間などは、かなり惜しみました。
【今日の朝ごはん】
豆乳でヨーグルトを作ってみました。
フジッコのカスピ海ヨーグルト です。
無調整豆乳好きにはたまりません♪
レシピはこちら↓
カスピ海☆豆乳ヨーグルト♪ by 春夏ママ
ビリーズブートキャンプDVD
今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...
ビリーズブートキャンプVHS
今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
ビリー「18歳ぐらいの新兵が、 6週間 かけて特別訓練をする」
↑この 6週間 が、今日終わりました!!!
休んだのは2回です。
というわけで、体がどのように変わったのか、成果を発表します！
【スタート時】
体脂肪：33.5
ウエスト：87.0
↓
【今日のサイズ】
体重：60.0（ -6.0
体脂肪：28.0( -5.5 )
ウエスト：77.0( -10.0 )
メタボ（ヘソ周り）：87.0(3週目途中より -4.0 )
私的には、体脂肪が一番嬉しかったりします。
体重やウエストは、今までそれなりに減らしたことはあるのですが、
この体重でこの体脂肪になったことはないので、ホクホクです。
めざせ、体脂肪24％!!!（目標低い？？笑
さて、今日も黄体期･･･
立ってやる腹筋 ）をやりました。
久々に腹筋を細かく丁寧に意識したので、立ってやる腹筋でもかなり効きました。
【昨日の晩ごはん】
白いのはイカではなく、豆乳入りさしみ蒟蒻です。
疲れてたので、豆腐をお皿に移し変える手間などは、かなり惜しみました。
【今日の朝ごはん】
豆乳でヨーグルトを作ってみました。
フジッコのカスピ海ヨーグルト です。
無調整豆乳好きにはたまりません♪
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