ビリーズブートキャンプで12kg減!

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ビリーズブートキャンプ91

(4)

テーマ：ダイエット日記(24687)

カテゴリ：ビリーズブートキャンプ・ダイエット

3ヶ月と5日目、基本編

【今日の計測】
体重：56.4
体脂肪：25.5
その他変化なし。

体脂肪が増えましたが、まぁこんな日もあるだろうと･･･。
しばらく（3日ぐらい？）体重が動かないですが、まぁこんな時もあるだろうと･･･。

蒸し蒸しと暑くなってきて、毎回滝のような汗をかきますが、
ビリー来日のイベントの模様
ビリーの全身の毛穴が数えられるぐらいの玉の汗をかいているのを見て、
私はまだまだ限界じゃない！と思いました。（笑
私の場合、腕とかは触るとズルッ（ヌルッ？）とするぐらい汗かきますが、
ビリーは腕にも、本当に玉の汗をかいていて、いやぁすごいもんだなぁと思ったのでした。

さて、このところビリーのあとにストレッチをやるようにしているのですが
運動後のストレッチはやっぱり効きます!!!
少しずつ柔らかくなっているのが分かります!!!
運動前とか、寝る前のストレッチでは、なかなか柔らかくなりませんが、
運動後のストレッチは効果てき面だなぁと思うのでした。

でもバレエの世界では1日7回ストレッチをしろとか言われているとかいないとか（どっちだ）

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