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たらしきたんたん
ビリーズブートキャンプを5ヶ月以上継続中。-12kg達成！目標-17kg。ほぼ毎日更新。
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2007.08.09
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ・ダイエット
4ヶ月と3週目の7日目、 応用編
久々の応用、バンドなしでしたが、汗だくだくだくだく･･･∞になりました。
途中、娘が起きてしまったので、朝ごはんを準備したりと、ビリーを中断しながらでしたが、やっぱり応用は応用ですな。
さて、、、
ビリーを続けると、脚がたくましくなります。（もちろん腕も）
ぜい肉が取れて細くはなっていきますが、ある程度ぜい肉が取れたときには、
ものすごい筋肉が現れているのではないかと思います（爆）
今日はなんと、娘のバレエのだったのですが、
娘が注意されたことといえば、
先生 「膝を曲げて立つと、太ももの外側が発達しちゃうよ」
バレエでは、つま先を外側にして、かかとを内側にして立つのですが
娘は膝をきっちり伸ばしてその足で、片足で立てないのです。
皆さんもやってみてください。案外難しいですよ。
普段がつま先が12時、かかとが6時だとしたら、
バレエでは つま先が3時と9時 で、かかとが 時計の中心 です。
そのときのお腹はペタンコにして、 お腹と背中を 床に対して 垂直 に保ちます。
さらに、 膝も つま先と同じ方向（ 3時と9時
それが出来たら、片足だけ床から少し上げてみましょう。
とたんにおヘソがあらぬ方向を向いたり、膝が少しだけ曲がってしまったりしませんか～？
一般人にはなかなか無理な体勢です。そしてそれを叩き込まれている娘･･･（笑）
まぁ娘はともかく、
そう、 膝を曲げ気味にすると、太ももの外側が張り出してきてしまうのです!!!
ビリーって、そんなんばっかですよね？？？？
今度、撮れそうだったら私の膝上の筋肉＆ぜい肉のコンビネーション画像をアップしようかな･･･。
いずれにしても、48～49kgが目標なので、
52kgとか、もしくは50kgぐらいになったら、ビリーはサブとして、
メインの新しい運動を探さないとかなぁと思っています。
それも、私の筋肉とぜい肉に相談しながら、時期を見計らわないといけないですね。
・・・なんか、もう時期が来ているような気がしないでもないですけど、このムキムキ脚。
でもまぁ、力を入れなければただのぜい肉に見えるから、まだビリーでいけるかな。
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途中、娘が起きてしまったので、朝ごはんを準備したりと、ビリーを中断しながらでしたが、やっぱり応用は応用ですな。
さて、、、
ビリーを続けると、脚がたくましくなります。（もちろん腕も）
ぜい肉が取れて細くはなっていきますが、ある程度ぜい肉が取れたときには、
ものすごい筋肉が現れているのではないかと思います（爆）
今日はなんと、娘のバレエのだったのですが、
娘が注意されたことといえば、
先生 「膝を曲げて立つと、太ももの外側が発達しちゃうよ」
バレエでは、つま先を外側にして、かかとを内側にして立つのですが
娘は膝をきっちり伸ばしてその足で、片足で立てないのです。
皆さんもやってみてください。案外難しいですよ。
普段がつま先が12時、かかとが6時だとしたら、
バレエでは つま先が3時と9時 で、かかとが 時計の中心 です。
そのときのお腹はペタンコにして、 お腹と背中を 床に対して 垂直 に保ちます。
さらに、 膝も つま先と同じ方向（ 3時と9時
それが出来たら、片足だけ床から少し上げてみましょう。
とたんにおヘソがあらぬ方向を向いたり、膝が少しだけ曲がってしまったりしませんか～？
一般人にはなかなか無理な体勢です。そしてそれを叩き込まれている娘･･･（笑）
まぁ娘はともかく、
そう、 膝を曲げ気味にすると、太ももの外側が張り出してきてしまうのです!!!
ビリーって、そんなんばっかですよね？？？？
今度、撮れそうだったら私の膝上の筋肉＆ぜい肉のコンビネーション画像をアップしようかな･･･。
いずれにしても、48～49kgが目標なので、
52kgとか、もしくは50kgぐらいになったら、ビリーはサブとして、
メインの新しい運動を探さないとかなぁと思っています。
それも、私の筋肉とぜい肉に相談しながら、時期を見計らわないといけないですね。
・・・なんか、もう時期が来ているような気がしないでもないですけど、このムキムキ脚。
でもまぁ、力を入れなければただのぜい肉に見えるから、まだビリーでいけるかな。
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