2017年09月の記事
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ダイエット企画
こんばんは朝晩は涼しくなってきましたね今日のトレーニングメニュー背筋59キロ 10回5セット太腿50キロ 10回5セット腹筋40キロ 10回5セットハム50キロ 10回5セット胸筋40キロ 10回5セット腕筋35キロ 10回5セット水泳 900メートル身長176体重67.90本日の食事朝サラダ、ヨーグルト、卵、プロテイン昼赤身肉のステーキライスは無し夜サラダ、ナスの唐揚げ、味噌汁、プロテイン最大72キロあった体重が5キロ減りました順調順調こちらをポチッとお願いします。人気ブログランキング役立つ情報を配信中公式ラインhttps://line.me/R/ti/p/%40khi1158a筋トレ後のプロテイン【送料無料】 ザバス SAVAS ホエイプロテイン100 ココア味 1.050g （50食分） ★全品ポイント10倍！（P10倍）★税抜5000円以上で送料無料★激安祭筋トレ前や筋トレ中に飲むBCAABCAA（お得サイズ1kg) パウダー MRM BCAA+Lグルタミン レモネード栄養補うためマルチビタミンとミネラルを補給していますネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ファミリーサイズ 200粒[ケンコーコム 大塚製薬 ネイチャーメイド]【1_k】【あす楽対応】【送料無料】
2017.09.25
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ダイエット企画
こんばんは朝晩は涼しくなってきましたねそんな今日のトレーニングメニューランニング10km/h 30分胸筋45kg 10回5セットハムストリング45kg 10回5セット背筋49kg 10回5セット腹筋35kg 10回5セットダンベル35kg 10回5セット身長176cm体重69.30kg本日の食事朝サラダ、バナナ、コーンフレーク、飲むヨーグルト昼ステーキ、スープ、ライスは無し夜おでんサプリメント朝晩マルチビタミン＋ミネラルトレーニング前、トレーニング中BCAAトレーニング後プロテイン以上こちらをポチッとお願いします。人気ブログランキング役立つ情報を配信中公式ラインhttps://line.me/R/ti/p/%40khi1158aトレーニング後のタンパク質補給はこれ！！【送料無料】 ザバス SAVAS ホエイプロテイン100 ココア味 1.050g （50食分） ★全品ポイント10倍！（P10倍）★税抜5000円以上で送料無料★激安祭ダイエットや運動すると脂肪と筋肉が分解されてしまいます。なので定期的にプロテインでタンパク質の補給が必要です。そんな中、BCAAは筋肉の分解を抑えてくれ、筋肉の回復などを助けてくれる万能アイテム【ポイント10倍】BCAA（お得サイズ1kg) パウダー MRM BCAA+Lグルタミン レモネード■P919【9/22(火)9:59迄】食事で1日分のビタミンとミネラルを摂取するのは難しいので食事のサポートで飲んでいます。ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル(200粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】[ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200]【送料無料】
2017.09.19
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ダイエット企画 7日目
こんばんはまだまだ暑い日が続きますねそんな今日のトレーニングメニュー背筋60kg 10×3ハムストリング35kg 10×5スクワット40kg 10×5胸筋40kg 10×4水泳500m身長176cm体重69.20kg前回まで炭水化物を全く食べない生活でしたが体に良くないということで食事メニューを変更しました炭水化物は極力食べないようなし野菜肉魚を食べるようにしています特に筋肉が分解されないように高タンパクな食事を意識して取っていますその結果前回よりも少し痩せました前までサラダだけの生活でキツかったですが肉も食べるようになってエネルギーが満ち溢れています今日の昼メニューチキンとコロッケあとはサラダご飯は食べずもりもり食べてパワーをつけようこちらをポチッとお願いいたします人気ブログランキングトレーニング特集タンパク質を定期的に摂取しないと筋肉が分解されますプロテインでタンパク質を補おうDNS プロテイン ホエイ 100（Protein Whey 100）3kg（1食/33g）マンゴー風味BASE LEVEL-1 ベーシックBC AAとは筋肉の分解を抑えてくれ、筋肉の回復も手助けする超いいやつ[ 大容量2.2kg ] チャンピオン ピュアホエイプラス プロテイン スタック ※チョコレートブラウニー[サプリメント/健康サプリ/サプリ/プロテイン/粉末/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/パウダー/ホエイ]食事の補助にマルチビタミンとミネラル【DHC】マルチビタミン／ミネラル＋Q10 20日分 （100粒） ※お取り寄せ商品【KM】【RCP】【10P03Dec16】
2017.09.02
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