ダイエット企画　マッチョな体になるまで

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2017.09.02

こんばんは

まだまだ暑い日が続きますね

そんな今日の
トレーニングメニュー

背筋60kg 10×3
ハムストリング35kg 10×5

胸筋40kg 10×4
水泳500m

身長176cm
体重69.20kg

前回まで
全く食べない生活でしたが
体に良くないということで
食事メニューを変更しました

炭水化物は極力食べないようなし
野菜
肉
魚

を食べるようにしています

高タンパク な食事を意識して取っています

その結果
前回よりも少し痩せました

前までサラダだけの生活でキツかったですが
肉も食べるようになって
エネルギーが満ち溢れています

今日の昼メニュー